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Hidroginástica e seus benefícios

05/02/2021

Não é de conhecimento da maioria, mas, a hidroginástica inicialmente era voltada para reabilitação aquática e posteriormente foi ganhando adeptos da área esportiva, isso ocorreu quando especialistas dos Estados Unidos resolveram aplicar os movimentos de ginástica aeróbica na água para redução de impactos e, também para prevenção de lesões.

Nos anos 90 as atividades aquáticas tiveram seu “buum” no Brasil, com pesquisas em águas rasas e águas profundas e a criação de metodologias de treinamento sistematizadas.

Hoje encontramos diversos nomes para modalidade, como hidroginástica, hidro fitness, hidro power, deep water, deep runner, entre outras, mas, todos são nomes alternativos para modalidade para forma de condicionamento físico dentro do ambiente aquático, com exercícios aquáticos específicos, baseados no aproveitamento da resistência da água como sobrecarga.

Há ainda por muitos um olhar que a hidroginástica é uma atividade para idoso, pois tem baixo impacto, por a água apresentar características que facilitam a locomoção devido as propriedades físicas dela que aliviam o estresse sobre as articulações que sustentam o peso do corpo, auxiliam no equilíbrio proporcionando a execução de movimentos que em terra seriam difíceis para o idoso executar pois nessa idade ocorrem o declínio da capacidade funcional dele. Todavia a hidroginástica pode ser praticado desde os jovens, adultos, idosos, gestantes, pessoas com diversas patologias, obesos e também por atletas, claro que, cada um com seus objetivos e seus devidos cuidados durante aula.

Confira os inúmeros benefícios da prática dessa modalidade:

  • Melhora o sistema cardio-respiratório;
  • Melhora o condicionamento físico;
  • Desenvolve os músculos e a resistência muscular;
  • Ativa a circulação;
  • Melhora a postura;
  • Diminui o impacto sobre as articulações e aumenta a amplitude;
  • Alivia dores na coluna vertebral e tensões do dia-a-dia;
  • Melhora os aspectos físicos e psicológicos;
  • Proporciona um bem estar físico e mental;
  • Ajuda na socialização;
  • Tem efeito relaxante;
  • Diminui os problemas de hipertensão, hipotensão e, também de diabéticos entre outros.

Para usufruir de todos esses benefícios o professor de hidroginástica precisa além de, conhecer sobre o ambiente aquático, sobre as propriedades físicas da água, também necessita de conhecimento da aplicação de treinamentos sistematizados, o modo de aplicação de aulas para determinado público, e os cuidados para orientações na aula e para o seu aluno, pois na grande maioria dos locais que oferecem essa modalidade as turmas acabam sendo mistas, mas cada aluno, com sua individualidade irá participar da sua maneira, na sua intensidade juntamente com as orientações adequadas obtidas.

O Grêmio Fronteira tem entre suas modalidades a hidroginástica, conta com professores qualificados e ótima estrutura disponível. Seja sócio!

 

Texto: Priscila Roberta Cardoso CREF 026207 - Especialista em Natação e Atividades Aquáticas

Informações:

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